عادت های اتمی ترجمه ی میلاد باهوش

73.600 تومان

سود شما: 18.400 تومان

یک روش ساده و اثبات شده برای ایجاد عادت های خوب و از بین بردن عادت های بد

تعداد
اشتراک بگذارید

توضیحات

کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر


عادت های اتمی اثر جیمز کلیر، به روشی جالب و روان، به ما آموزش می‌دهد که چگونه با شناخت عادت‌های کوچک و مدیریت آن‌ها، هر روز یک درصد بهتر شویم. هر روز یک درصد بهتر شدن، معادل سالی 37 برابر بهتر شدن است! به قول نویسنده کتاب، جیمز کلیر (James Clear)، همین رفتارها و عادت‌های کوچک است که تعیین می‌کند پس از 5 سال کجا هستیم و چقدر موفق شده‌ایم یا شکست خورده‌ایم! اساس کتاب عادت‌های اتمی (Atomic habits)، مدل چهار مرحله‌ای نویسنده برای عادت‌ها است، سرنخ، تمایل، پاسخگویی و پاداش و چهار قانون تغییر رفتار می‌باشند که این مراحل را تکامل می‌بخشند. امکان دارد مخاطبانی که پیش‌زمینه‌ی روانشناسی دارند، برخی از این اصطلاحات را در شرطی‌‌سازی عامل شنیده باشند که ابتدا با شرح «تحریک، پاسخ، پاداش» توسط اسکینر در دهه‌ی 30 میلادی بیان شد و اخیرا با عبارت «سرنخ، روتین، پاداش» در کتاب «قدرت عادت» نوشته‌ی چارلز داهیگ محبوبیت یافته است. دانشمندان علوم رفتاری همچون اسکینر دریافتند که اگر پاداش یا تنبیه صحیح را ارائه کنید، می‌توانید افراد را تحریک کنید که به شیوه‌ای معین عمل نمایند. اما در حالی‌ که مدل اسکینر به‌ خوبی شرح داد چگونه یک محرک بیرونی بر عادت‌های ما تاثیر می‌گذارد، اما نتوانست به‌ خوبی درباره‌ی تاثیرگذاری افکار، احساسات و باورهای ما بر رفتارمان توضیح بدهد. در دهه‌های اخیر، دانشمندان شروع به تعیین رابطه‌ی میان افکار، احساسات و رفتارمان کردند. رفتار انسان پیوسته در حال تغییر می‌باشد: موقعیت به موقعیت، لحظه به لحظه، ثانیه به ثانیه. اما کتاب عادت‌های اتمی در مورد چیزهایی است که تغییر نمی‌کند. درباره‌ی اصول رفتار انسانی است. اصول جاودانی که هر سال می‌توانید به آن اتکا کنید. ایده‌هایی که می‌توانید کسب‌وکارتان را پیرامونش بسازید، خانواده را حول آن شکل دهید و زندگی را پیش ببرید. هیچ راه واحدی برای ایجاد عادت‌های بهتر وجود ندارد، اما کتاب عادت‌های اتمی برترین راه‌هایی که می‌شناسیم را توضیح می‌دهد، رویکردی که صرف نظر از نقطه‌ی شروع یا موردی که در تلاش برای تغییر آن هستید، موثر خواهد بود. استراتژی‌هایی که این اثر پوشش می‌دهد، برای هر کسی که به دنبال سیستمی گام‌ به‌ گام برای بهبود است مفید خواهد بود، چه اهداف‌تان متمرکز بر سلامتی، پول، بهره‌وری و روابط باشند و چه …

بخشی از کتاب


موفقیت هدفی نیست که بخواهید به آن برسید یا خط پایانی نیست که بخواهید از آن عبور کنید.موفقیت،سیستمی برای پیشرفت و فرآیندی بی پایان برای بهتر شدن است.در فصل اول بیان کردم:اگر برای تغییر عادت هایتان در کشمکش هستید،مشکل خود شما نیستید،بلکه سیستم تان مشکل دارد.دلیل تکرار عادت های بد این نیست که شما دوست ندارید تغییر نکنید،بلکه دلیلش این است که سیستم مناسبی برای تغییر ندارید.با توجه به چهار قانون تغییر رفتار،مجموعه ای از چندین استراتژی دارید که میتوانید از آنها برای ایجاد عادت ها و سیستم های بهتر استفاده کنید.گاهی اوقات یک عادت را به سختی به یاد می آورید و باید آن را شفاف و واضح کنید.گاهی هم حس شروع به کار را ندارید و باید آن را جذب کنید.در بسیاری از موارد ممکن است یک عادت برایتان دشوار باشد و باید آن را ساده کنید؛و گاهی هم دوست ندارید به یک عادت پایبند بمانید و باید آن را رضایت بخش و قانع کننده کنید.

 کتاب عادت های اتمی را به همراه تخفیف ویژه از ما خریداری کنید.

توضیحات تکمیلی

وزن 223 g
ناشر

انتشارات تیموری

نویسنده

مترجم

سایز کتاب

نوع جلد

شومیز

تعداد صفحات

نوبت چاپ

چاپ اول

محصولات مرتبط

مجموعه محصولات مرتبط ما را مرور کنید.

21.000 تومان

سود شما: 14.000 تومان

29.750 تومان

سود شما: 5.250 تومان

21.000 تومان

سود شما: 9.000 تومان

28.000 تومان

سود شما: 12.000 تومان