غلبه بر خستگی مزمن در جوانان

27.000 تومان

سود شما: 18.000 تومان

کتاب خواندنی و زیبا از کاترین رایمز و ترودی چالدر.

تعداد
اشتراک بگذارید

توضیحات

غلبه بر خستگی مزمن

 

درباره ی کتاب:

 

این کتاب (  غلبه بر خستگی مزمن ) راهنمای خودآموز شناختی – رفتاری است.

مدیریت و غلبه بر خستگی مزمن در جوانان به راهنمای گام به گام و تأثیر گذار بر مبنای مستدلی نیازمند است.

متخصصان بسیار مجرب این حوزه کاترین رایمز و ترودی چالدر ، ابزار عملی و دست یافتنی را برای جوانان تنظیم کرده اند که مطالب قابل دانلود (قابل دسترسی در شبکه) را برای پشتیبانی از این شیوه ی بهبود بخش ارائه می دهند.

این کتاب را شامل راهنمایی هایی برای والدین و منابع مفیدی است به همه ی نوجوانان ، پدر و مادرها و افراد حرفه ای که با خستگی مزمن مبارزه می کنند ، پیشنهاد می کنیم.

 

بخشی از کتاب غلبه بر خستگی مزمن :

 

چه وقت باید هدف فعالیت را کاهش دهید ؟

اگر پس از دو هفته دریابید که فقط توانسته اید فعالیت خاصی را با موفقیت حدود 25 درصد یا کمتر انجام دهید ، به این ترتیب احتمال دارد سطح فعالیت تان را بیشتر کنید.
ممکن است لازم باش برای دو هفته ی بعدی فعالیتتان را کاهش دهید ، هرچند در برنامه منظم روزانه تان آن را حفظ کرده باشید .

برای مثال اگر برنامه فعالیت تان به این شکل باشد که باید یک ساعت در روز مطالعه کنید اما این کار را فقط سه روز در هفته انجام داده و روزهای دیگر مطالعه نکرده باشید دو هفته ی بعدی بهتر است هرروز 30 دقیقه مطالعه را در برنامه تان بگنجانید.

 

فهرست:

  • فصل اول : خستگی مزمن و سندرم خستگی مزمن یا درد عضلانی و التهاب مغز چیست؟
  • دوم: مدیریت خواب
  • سوم: برنامه ریزی فعالیت
  • چهارم:برخورد با افکار و نگرش های بیهوده
  • پنجم : برخورد با استرس و نگرانی
  • ششم: رفتار با دیگران
  • هفتم: بازگشت به مدرسه
  • هشتم : تاثیر شدید سندرم خستگی مزمن بر جوانان
  • نهم: آینده
  • دهم : اطلاعاتی برای پدر و مادرها و سایر مراقبان
  • یازدهم : سایر مشکلات

 

این کتاب را به همراه تخفیف ویژه ی آن خریداری کنید.

 

انتشارات آثار برات و کتب پزشکی و روانشناسی / درباره ی خستگی های مزمن

توضیحات تکمیلی

وزن 200 g
ناشر

آثار برات

نویسنده

مترجم

سایز کتاب

نوع جلد

شومیز

تعداد صفحات

محصولات مرتبط

مجموعه محصولات مرتبط ما را مرور کنید.

25.500 تومان

سود شما: 17.000 تومان

35.200 تومان

سود شما: 8.800 تومان

41.600 تومان

سود شما: 10.400 تومان

30.000 تومان

سود شما: 20.000 تومان