مبانی آموزش تمرینات اصلاحی

274.550 تومان

سود شما: 14.450 تومان

تمرینات اصلاحی تمرین‌های ساده‌ نرمشی و ورزشی

گزینه های موجود

80 در انبار
تعداد
اشتراک بگذارید

توضیحات

مبانی آموزش تمرینات اصلاحی

 

درباره ی کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی:

کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی نوشتۀ مایکل ای. کلارک و اسکات سی. لوست،

تمرین‌های ساده‌ نرمشی و ورزشی را به شما آموزش می‌دهد تا با به کار بردن آن‌ها

آمادگی جسمانی خود را بالا ببرید و آسیب‌های جسمانی خفیف خود را درمان کنید.

با دنبال کردن تکنيک‌هاي موجود در کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی قادر خواهيد بود،

تا به اطلاعات، بينش و انگيزه‌ي مورد نياز براي ايجاد تغيير در دنيا دست يابيد.

ابزارها و راهکارهاي موجود در زنجيره‌ي حرکات اصلاحي، خلاقانه و نظام‌مند بوده و

هزاران متخصص سلامتي و آمادگي جسماني و عملکرد ورزشي در سرتاسر دنيا

به منظور کمک به کاهش خطر آسيب‌ديدگي و به حداکثر رساندن نتايج کار، از آن بهره مي‌گيرند.

تکنيک‌هاي آکادمي ملي پزشکي ورزشي، اثربخش بوده و با برنامه‌هاي تمريني ديگر و نتايج حاصل از آنان تفاوت چشمگيري دارد.

 

بخشی از کتاب:

امروزه افراد با ساعات کاری بیشتری در ادارات مشغول به کار هستند و فناوری‌ها و اتوماسیون بهتری دارند و

در روز نیاز به تحرک کمتری دارند این فضای جدید افراد جمع روتر و

غیر فعالی را به بار می‌آورد که نتیجه آن نقص در عملکرد افزایش خطر ایجاد

آسیب‌های نظیر کمردرد بازیبازان او و دیگر آسیب هایی از عضله اسکلتی خواهد بود…

***

هر یک از اجزای سیستم حرکتی انسان وابسته به یکدیگر هستند سیستم حرکتی انسان باید

به طور وابسته کار کند تا اطلاعات را از محیط های داخلی و خارجی جمع‌آوری و حرکت را ایجاد کند

یاد بگیرد و تحصیل کند یا رفتار حرکتی و از طریق حس عمقی انسجام حسی حرکتی و

سینرجی های عضله حرکت کارآمد را به وجود آورد.

 

فهرست فصول کتاب  :

  • 1 اصول منطقی تمرینات اصلاحی
  • ۲ مقدمه بر علم حرکت انسان
  • ۳ روش های مستند برای فهم نقص های حرکتی انسان
  • ۴ ارزیابی خطرات سلامتی
  • ۵ ارزیابی وضعیت بدنی ایستا
  • ۶ ارزیابی حرکتی
  • ۷ ارزیابی دامنه حرکتی
  • ۸ ارزیابی قدرت
  • ۹ تکنیک های مهاری رهاسازی مایوفاشیال توسط خود فرد
  • ۱۰ تکنیک های افزایش طول
  • ۱۱ تکنیک های فعال سازی و انسجام
  • ۱۲ راهبردهای اصلاحی نقص های پا و موچ
  • ۱۳ راهبردهای اصلاحی نقص های زانو
  • ۱۴ راهبردهای اصلاحی نقص‌های کمربند کمری لگن رانی
  • ۱۵ راهبردهای اصلاحی نقصهای شانه آرنج و مچ

 

این کتاب را به همراه تخفیف آن خریداری کنید.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]

توضیحات تکمیلی

وزن 500 g
ابعاد 29 × 21 × 29 cm
نویسنده

مترجم

ناشر

حتمی

تعداد صفحات

سایز کتاب

نوع جلد

شومیز

نقد و بررسی‌ها

    هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “مبانی آموزش تمرینات اصلاحی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

محصولات پیشنهادی

همچنین ممکن است دوست داشته باشید…

136.000 تومان

سود شما: 34.000 تومان

200.000 تومان

سود شما: 50.000 تومان

128.000 تومان

سود شما: 32.000 تومان

محصولات مرتبط

مجموعه محصولات مرتبط ما را مرور کنید.

188.100 تومان

سود شما: 9.900 تومان

80.100 تومان

سود شما: 8.900 تومان

119.000 تومان

سود شما: 51.000 تومان